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女人購物也能減肥

女人天生擁有兩項權利:愛美跟購物。故雲,因爲愛美,所以購物;因爲購物,所以更美。女人享受著購物的樂趣,卻常常被扣上“享樂主義”、“物質女孩”的帽子。但是,據美國科研機構最新研究,女人在“血拼”時,卡路裏的消耗也隨著情緒的高漲呈同比例上升趨勢。原來,購物也能減肥!

周末逛街最消“卡”

逛街時機與消耗卡路裏有很大關系,通常來說,如果是小件物品,而且購物的地點很明確,選擇午飯後直接去買回來最好。若是怕影響午休,那就下班後再去。如果沒有什麽明確的購物目標,可以選擇在下班後去逛街,不過要非常注意晚餐問題。逛街最好的時機,還是在周末,可以在商場裏耗上壹整天。只需在吃飯的時候注意壹下,就能免去其他因休息、緊張而多攝入的熱量。

在shopping時,許多小細節若是不注意,可是會降低卡路裏消耗的幾率喲。下面幾點,逛街的MM們壹定要注意:

1. 逛街選錯時機

逛街對女孩來說,常常是壹時興起做出的抉定,所以往往會選在當天下班後,或者午休的間隙。這洋做不但耽誤休息、影響正常進食,購物時間緊張而引起心情郁悶還會導致逛累後多吃、睡眠質量下降、生悶氣等等,後果都是身體攝入更多卡路裏。因爲逛街時機選錯而增加的卡路裏:壹頓超出平時飯量的午餐或晚餐,或是中午沒吃好而導致下午加餐大,會讓妳多攝入500千卡左右,休息不好、生悶氣又會使身體少消耗約150千卡的熱量,這洋加起來大概有600千卡。

2. 逛街選錯裝扮

難道逛街不就是要選擇最舒服的打扮嗎?錯!平底鞋和寬松的衣服會讓逛街的妳很舒服,但這無形中也讓妳少消耗了壹些熱量。如果選擇逛上壹整天,最好別這麽穿。記住:多解壹個紐扣,就少消耗壹些熱量!越舒這的裝扮,行動就越緩慢。

因爲裝扮不當而少消耗的卡路裏:這要根據個人對鞋和衣服的這應程度來計算,整體算下來,大概在40至100千卡左右。

3.逛街坐著試衣

逛街也是個體力活兒,這是很多女孩子的經驗之談。所以趁著試衣服的機會在試衣間裏休息壹下也是大家覺得很應該的事兒。這就錯了,給卡路裏任何增長的機會都是絕對不“應該”的!因爲在試衣間裏坐著而少消耗的卡路裏,大約在20千卡左右,別看少,脂肪也是這麽積少成多變出來的喲!

4.逛街餓後吃飯

餓了才吃飯,總是會吃得更多,這也是壹個不爭的事實,尤其是現在商場裏總是會有林林總總的小零食店,MM們逛起街來就更加放心了,逛吧,反正餓了自然就會有吃的!而且,處于饑餓狀態的妳,對高熱量、高脂肪的美食往往會更加沒有抗拒能力。

因爲逛餓了才吃飯而增加的卡路裏:大概會多吃掉400千卡到2300千卡的食物。

5. 逛街走走坐坐

這個大家好理解,走著當然比坐著要消耗更多的熱量,現在的大ShoppingMall裏,每隔幾步就有椅子給大家休息,對于要瘦身的妳來說,請視而不見吧!因爲總是休息而少消耗的卡路裏:按2個小時來計算,妳大概會少消耗將近140千卡的熱量。而且,持續的運動總是要比間斷性的運動所消耗的熱量大,所以妳實際上少消耗的熱量要比140千卡更多。

這個大家好理解,走著當然比坐著要消耗更多的熱量,現在的大ShoppingMall裏,每隔幾步就有椅子給大家休息,對于要瘦身的妳來說,請視而不見吧!因爲總是休息而少消耗的卡路裏:按2個小時來計算,妳大概會少消耗將近140千卡的熱量。而且,持續的運動總是要比間斷性的運動所消耗的熱量大,所以妳實際上少消耗的熱量要比140千卡更多。

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